נעים מאד ,שמי ענת ברלין. אני פסיכותרפיסטית, בעלת הכשרה בתחום טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) , והכשרה לטיפול בטראומה.
אני אוהבת לעבוד עם אנשים, תמיד אהבתי, צמחתי בעולם הארגוני, בתפקידים של משאבי אנוש.
במשך שנים ניקר בי החיידק של לטפל, לעזור לאנשים לצמוח מתוך קושי, לרפא כאבים ,למצות את הפוטנציאל הגלום בהם, התהליך של שינוי מקצועי שעברתי היה ועודנו מרתק ממלא ומספק, אני מממשת את היעוד שלי….
כיום, במסגרת הקליניקה שלי אני עוסקת בטיפול המשלב את גישת הפסיכולוגיה האינדיבידואלית וכלים קוגניטיביים התנהגותיים, אני מטפלת במבוגרים ונוער (מגיל 16) המתמודדים עם קשיים רגשיים ונפשיים, ביניהם חרדות, דיכאון, מערכות יחסים, קשיים בזוגיות, ועוד.
בעלת ניסיון נוסף בתחום הקריירה והתעסוקה, בחירת כיוון מקצועי והתמודדות עם משברים תחושת תקיעות.
עובדת כחלק מצוות המטפלים של מרכז חוסן, טיפול בטראומות, והתמודדות עם מציאות משברית.
האני מאמין שלי
כמטפלת, אני רואה כל אדם כאינדיבידואל ייחודי, בעל כוחות פנימיים ופוטנציאל לצמיחה והגשמה. אני מאמינה, כפי שלימד אותנו אלפרד אדלר, ששורש רבות מהתמודדויות טמון בתחושת השייכות ובאופן בו אנו מפרשים את מקומנו בעולם. לעיתים, תחושות נחיתות או פרשנויות מוטעות של חוויות החיים יוצרות דפוסי חשיבה והתנהגות שאינם משרתים אותנו ומעוררים קשיים רגשיים, חרדות ותחושת תקיעות.
אני מאמינה בכוחו של המודע ומתוך הבנה זו, אני משלבת בעבודתי עקרונות מהגישה הקוגניטיבית-התנהגותית, בזיהוי של מחשבות, רגשות והתנהגויות, ובאפשרות לשנות דפוסים אלו כדי להקל על מצוקה ולשפר את איכות החיים. יחד, נבחן את הסיפורים שאתם מספרים לעצמכם, את האמונות הבסיסיות שמנחות אתכם, ונלמד לזהות מחשבות אוטומטיות שאינן מציאותיות או מועילות.
אני מאמינה בתהליך משותף, בו אני מלווה אתכם במסע לגילוי עצמי ולחיזוק תחושת המסוגלות. דרך הקשבה אמפתית, שאילת שאלות מעוררות מחשבה ומתן כלים פרקטיים, נחתור יחד להבנה מעמיקה של הקשיים, ונפתח דרכים חדשות להתמודדות יעילה יותר.
ה"אני מאמין" שלי טמון באמונה שלכל אחד יש את הכוח ליצור שינוי משמעותי בחייו. אני כאן כדי לסייע לכם לגלות את הכוחות הללו, לאתגר דפוסי חשיבה מגבילים, ולבנות תחושת שייכות וערך עצמי חזקה יותר. אני רואה בטיפול מסע משותף של גילוי וצמיחה, ובכל מפגש אני מתרגשת להיות שותפה לתהליך השינוי האישי שלכם
תחומי טיפול
חרדות
החרדה היא חוויה אנושית עוצמתית, לעיתים קרובות מלווה בתחושות פיזיות מטרידות, מחשבות טורדניות ודחף עז להימנע ממצבים מסוימים. הקושי בהתמודדות עם חרדה טמון בכך שהיא נוטה להשתלט על התודעה, לצבוע את המציאות בצבעים מאיימים ולכבול אותנו לדפוסי התנהגות מגבילים. לעיתים, שורשי החרדה נעוצים בתחושות עמוקות של חוסר ביטחון או קושי למצוא את מקומנו בעולם, תחושות אלו עלולות להוביל לפרשנויות שליליות של מצבים ולתחושה מתמדת של סכנה.
בנוסף, החרדה מתחזקת על ידי דפוסי חשיבה אוטומטיים ושליליים, המקבעים את תחושת הפחד וחוסר האונים. המאבק המתמיד בניסיון להרחיק את החרדה או להימנע ממנה רק מגביר את עוצמתה ואת השפעתה על חיינו.
המסע אל עבר שחרור מהחרדה דורש אומץ, מודעות ורצון להתבונן פנימה. הוא כרוך בלימוד כלים חדשים להתמודדות עם מחשבות ורגשות, ובפיתוח גמישות מחשבתית המאפשרת לראות את המציאות בצורה מאוזנת יותר. זהו תהליך של גילוי כוחות פנימיים וחיזוק תחושת המסוגלות, צעד אחר צעד, לקראת חיים מלאים וחופשיים יותר
הטיפול יתמקד בהעלאת המודעות למנגנוני החרדה הייחודיים לך, בפיתוח מיומנויות הרגעה וויסות רגשי, ובהדרגה בחשיפה מבוקרת למצבים מעוררי חרדה. מטרתנו היא לא רק להפחית את עוצמת החרדה, אלא גם לחזק את תחושת המסוגלות והביטחון העצמי שלך, ולאפשר לך לחיות חיים מלאים ומשמעותיים יותר, תוך תחושת שייכות וערך בעולם. אני מאמינה כי בעזרת הבנה מעמיקה של מקורות החרדה ורכישת כלים מעשיים, תוכלו להפוך להיות השולטים בחרדה ולא להפך.
מערכות יחסים
מערכות יחסים הן נדבך מרכזי בחיינו, אך לעיתים הן מלוות בקשיים, קונפליקטים ותחושות של בדידות או תסכול. בטיפול בנושא מערכות יחסים, נתבונן יחד על האופן בו אתם מתקשרים, מבינים ומגיבים בתוך הקשרים המשמעותיים בחייכם.
נחקור כיצד תחושת השייכות, תחושת הערך העצמי והסגנון האישי שלכם משפיעים על הדינמיקה הבין-אישית. לעיתים, דפוסים לא מודעים הנובעים מחוויות עבר או מתחושות נחיתות עלולים ליצור קשיים בתקשורת ובאינטימיות.
נזהה דפוסי חשיבה שליליים ואוטומטיים שעולים במערכות יחסים, וכיצד מחשבות אלו משפיעות על הרגשות וההתנהגות שלכם ושל הצד השני. נלמד לפתח מיומנויות תקשורת יעילות יותר, לנהל קונפליקטים בצורה בונה, ולשנות דפוסי התנהגות שאינם משרתים את הקשר.
מטרת הטיפול היא לסייע לכם לבנות ולשמר מערכות יחסים מיטיבות, המבוססות על כבוד הדדי, אמון, תקשורת פתוחה והבנה עמוקה של הצרכים שלכם ושל האחר. יחד, נשאף ליצור קשרים מספקים ותומכים, המעשירים את חייכם ומחזקים את תחושת השייכות והאושר
טראומה
חוויה טראומטית עלולה להותיר בנו צלקות עמוקות, המשפיעות על תחושת הביטחון, על האופן בו אנו תופסים את עצמנו ואת העולם, ועל מערכות היחסים שלנו. טיפול בטראומה הוא מסע רגיש ומותאם אישית, שמטרתו לסייע בריפוי הפצעים הרגשיים, לשקם את תחושת השליטה ולאפשר חיבור מחודש לעצמי ולאחרים.
נתייחס לאופן בו האירוע הטראומטי פגע בתחושת השייכות והערך העצמי שלכם. טראומה עלולה לערער את האמונה בעולם בטוח וצפוי, ולגרום לתחושות עזות של בדידות וניכור. נבחן כיצד החוויה השפיעה על סיפור החיים שלכם ועל האופן בו אתם תופסים את מקומכם בו.
במקביל, נתמקד בזיהוי דפוסי חשיבה שליליים ואוטומטיים שהתפתחו כתוצאה מהטראומה, כגון האשמה עצמית, פחד מתמיד או תחושת חוסר אונים. נלמד כלים לוויסות רגשי, להפחתת תגובות חרדה ופוסט-טראומטיות, ולאתגר מחשבות שאינן משרתות את תהליך הריפוי.
הטיפול ישלב טכניקות שונות המותאמות לקצב ולצרכים הייחודיים שלכם, תוך שימת דגש על יצירת מרחב בטוח ותומך. נתמקד בחיזוק משאבים פנימיים, בעיבוד הדרגתי של זיכרונות טראומטיים ובבנייה מחדש של תחושת ביטחון ואמון בעצמכם ובסביבה. המטרה היא לסייע לכם להשתחרר מההשפעה המשתקת של הטראומה, לשוב ולחוות חיים מלאים ומשמעותיים, ולחזק את תחושת השייכות והקשר עם אחרים.
קריירה
כמנהלת משאבי אנוש מנוסה בעברי, רכשתי הבנה מעמיקה של האתגרים והמורכבויות שאנשים חווים בעולם העבודה. ניהול קריירה הוא לא רק מציאת עבודה, אלא מסע מתמשך של גילוי עצמי, צמיחה והתפתחות. במהלך השנים, ליוויתי עובדים רבים בתהליכי שינוי קריירה, פיטורים, קידום והתמודדות עם קונפליקטים במקום העבודה. ניסיון זה העניק לי את היכולת להבין את המניעים, החששות והשאיפות של אנשים ביחס לקריירה שלהם. אני מאמינה שכל אדם זכאי לקריירה מספקת ומגשימה.
הקריירה מהווה חלק משמעותי מחיינו ומשפיעה רבות על תחושת הערך העצמי והרווחה הנפשית שלנו. לעיתים, אנו מוצאים את עצמנו במצב של תקיעות, חוסר סיפוק או בלבול לגבי המשך דרכנו המקצועית. בטיפול בנושא קריירה, נצא יחד למסע של גילוי עצמי והכוונה, במטרה להתגבר על תחושת התקיעות ולסלול נתיב קריירה מספק ומשמעותי.
נבחן את תחושת השייכות והתרומה שלנו בעולם העבודה. נתבונן בערכים המנחים אותנו, בתחומי העניין ובכישורים הייחודיים שלנו, וכיצד אלו מתיישבים עם אפשרויות הקריירה השונות. לעיתים, תחושות נחיתות או אמונות מגבילות לגבי יכולותינו עלולות לעכב אותנו מלממש את הפוטנציאל המקצועי שלנו.
נזהה דפוסי חשיבה שליליים ואוטומטיים המתעוררים סביב נושא הקריירה, כגון פחד מכישלון, ביקורת עצמית או תחושת חוסר אונים. נאתגר מחשבות אלו, ונפתח חשיבה גמישה ומסתגלת יותר, רכישת כלים מעשיים לקבלת החלטות ולביצוע שינויים מושכלים בקריירה..תוך
מטרת הטיפול היא לסייע לכם לזהות את הייעוד המקצועי שלכם, לבנות תחושת מסוגלות ובטחון עצמי בתחום הקריירה, ולפתח אסטרטגיות יעילות להתמודדות עם אתגרים ושינויים בשוק העבודה. כיועצת קריירה אני חלק מצוות יועצות Besuccess שמלוות עובדים שפוטרו מעבודתם, תוך מתן יעוץ וליווי בבחירה המקצועית הבאה שלהם.
אני מטפלת אדלריאנית עם התמחות ב ,CBT הגישה האדלריאנית מתמקדת בהבנת האדם בהקשר החברתי שלו ובחתירה שלו למשמעות, בעוד ש-CBT מסייעת בזיהוי ושינוי דפוסי חשיבה והתנהגות לא מועילים. השילוב של שתי הגישות מאפשר לי לספק טיפול מקיף ומותאם אישית.
אני מטפלת במגוון רחב של קשיים רגשיים ואתגרי חיים, כולל: חרדה, מערכות יחסים, קריירה, טראומה
הטיפול יכול לסייע לכם להבין את עצמכם ואת דפוסי ההתנהגות שלכם, לפתח מנגנוני התמודדות יעילים יותר, לשפר את מערכות היחסים שלכם, להשיג את מטרות הקריירה שלכם ולעבד חוויות טראומטיות. אני מציעה סביבה תומכת ואמפתית שתאפשר לכם לצמוח ולהשיג שינוי חיובי.
תהליך הטיפול הוא דינמי ושיתופי. הוא כולל: הערכה מקיפה של הקשיים והמטרות שלכם, זיהוי דפוסי חשיבה והתנהגות לא מועילים, פיתוח מיומנויות התמודדות חדשות, הצבת מטרות ריאליות והשגתן, חיזוק תחושת המסוגלות והביטחון העצמי.